สิวอักเสบ กับการทำให้หายนะครับ

สิวอักเสบ.หลีกเลี่ยงการกินอาหารมื้อหนักหรืออาหารที่มีรสชาติจัดจ้านจนเกินไปในช่วงเย็นและก่อนนอนเพราะถ้าขืนกินอาหารเหล่านี้เข้าไปจะยิ่งทำให้นอนหลับได้ยากกว่าเดิม

สิวอักเสบเครื่องดื่มที่มีคาเฟ่อีนและเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ควรเลี่ยงให้ไกลเพราะเครื่องดื่มเหล่านี้เหละที่จะทำให้คุณคึกคักจนไม่ง่วงนอนได้

สิวอักเสบลองอาบน้ำอุ่นๆหรืออาบหนังสือก่อนที่จะเข้านอนดูซิจะช่วยให้หลับได้ง่ายขึ้นนะ

6.จัดแต่งห้องนอนให้น่านอนซักหน่อยมีเพลงกล่อมเบาๆและกลิ่นหอมๆจากดอกมะลิจะช่วยให้หลับได้สบายมากยิ่งขึ้นเลยนะ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>